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[谈天说地] 《掌握情绪,创造生命的奇迹》:悦纳现状,让改变发生

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发表于 2015-1-2 21:17:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多人会说:“我想达到某种境界,可是我现在的处境是这样。太难了,我无能为力。”我们希望你认识到,不管你是想瘦身,想有钱,或者摆脱交通拥堵,你就不能只是沉浸在这种糟糕的感受中而什么都不做,你必须先学会和现状和平相处,才能往想要的境界前进。
人们通常会担心,安于现状等于向现状投降或接受它。这样一来,令人痛苦的问题会一直存在。但事实是,当你懂得与现状和平相处时,你会感觉好很多,并会使思维转向顺流,甚至会被带到你想要的状态。一旦你开始痛苦挣扎、发牢骚或者不断地抱怨,你将会转向逆流,并离自己的理想状态越来越远。你越是抱怨交通糟糕,越是妨碍你改善现在的处境。有人可能会说,交通问题是个事实,所以我无法控制塞车时的感受。但是,你要知道,任何会影响到你的事物,你都是可以控制的。然而,当你的内心觉得匮乏的时候,是没有办法产生积极的影响的。任何一种在消极的情绪里采取的行动都不会有一个积极的结果。
在现状没有改变的情况下,如果你可以把自己从负面的情绪里拽出来,同时学会与现实状况和平相处,那么不用多久,你的周围环境一定会改善。如果你继续在意当下的困境,而不努力换一种正面的角度来看待它,不仅情况得不到改变,还会带来更多同样负面的情况来呼应你的负面振动。只有学会从不同的视角来看待眼前的处境,事情才会出现转机。很多人会说:“多给我一些钱吧,这样我就会觉得很富足。”可是我们说,只有当你的内心深处允许自己得到富足,只有当你愿意体会富足的状态,钱财才会滚滚而来。一些人的贫穷不是因为不努力,而是因为他的潜意识深处认为成为富人是不好的,拒绝成为富人,所以每当有机会变富,或者稍有积蓄的时候,他的潜意识就会驱使他把这一切成果毁掉。
因此我们必须先听到潜意识的声音,然后去理解它:是什么样的过往经历导致了你形成今天这样的信念?接下来再去重新看待它:现在和过去有什么不同?这些经历放在今天来看,你的看法是否会有不同?
在你重新梳理了潜意识中的信念后,你将更容易做出新的选择。
举个我自己的例子:
我生活的城市人口密集,交通非常糟糕。每天我花在上下班路上的时间就超过两小时,这还只是正常情况下的数字。偶尔遇上道路施工或者车祸意外,通常会堵好几个小时。虽然我十分渴望找一个离工作单位近的房子住,可是需要考虑的因素很多。我得为家人的需要考虑。要找到一个让我和家里人都满意,而且离我的工作单位近的房子并不是一件容易的事。可要是像这样下去的话,每次堵车的时候我都觉得在浪费生命。
我当时的信念是,塞车是不好的,我讨厌塞车。当我又一次遭遇塞车事件时,我脑袋里蹦出两个想法:
1.我当时怎么会选择住这么偏远的地方?然后每天都要浪费时间在车上闻这些废气。
2.我实在是受不了在车里干等着,真想干脆跑到树丛里去。
为了把例子举得典型,我可能描述得夸张了点。此时我想强调的一件事:当我们碰到塞车时所产生的情绪,也许并不完全和当下的塞车有关。也许跟你的过往经历有关。试着去感受一下,在你过往经历中有没有哪件事,想起它的时候,你的情绪和现在的这个情绪是很像的?
我感受到的情绪是焦虑和愤怒,焦虑的背后的情绪,是担心赶不及被斥责的害怕。小时候,有很多时候,迟到了会被父母说,会被老师罚站。愤怒背后的情绪,是无力。下雨了,我不可能去责怪天空说“你为什么下雨”。没带伞的我会被淋湿,但我却一点办法都没有。除了无力还有委屈,许多时候,因为别人的过错而导致我受到损失,我却无法怪罪他们。
我告诉自己:
“我看到了你的焦虑、愤怒、害怕、无力、委屈,我还看到了你的期待:你期待被宽容,期待能够更有力量,期待被公正地对待,这些都是好的期待,是值得被满足的。
“我还看到了你的渴望:你渴望被接纳,即使有时你会担心自己做错事;你渴望体会到一种胜任感,感受到自己存在的价值;你渴望被认可,希望被同等看待与对待。这些都是好的渴望,在每个人的心底,这些渴望都是一样的。
“我的期待和渴望都是好的,我也是好的。那些前面的车,他们也是好的,也许他们都经历着与我相似的感受,我后面的车也一样。也许后面的车,也在心里暗暗地诅咒我呢!我相信,这并不是我们的错。
“既然不是我们的错,我们也帮不上忙,那么事情就让它去吧,把自己控制不了的事情,还回去,顺其自然,接受现状。”
当我想到这些,我的心情慢慢平静下来。接下来,我决定做些什么,所以,我决定做一个选择。
我能通过塞车的感受想起很多事,也可以把塞车仅仅看成是塞车,与以前的事情无关。这是我可以选择的。
我能做的选择不止这一个,我还可以选择,是沉浸在塞车带给我的负面感受中,诅咒塞车,还是,我也可以发现,塞车好的一面。
所以,我选择把塞车仅仅看成是塞车,并去发现,塞车好的一面。
于是我想到:
我可以利用塞车的时间来思考一些重要的事情。——既然思维比行动更重要,我为什么不利用这段时间来思考呢?
现在像是参加一个party,虽然你不能和每个人都对话,却可以听到其他人的谈话,猜想别人谈论的话题和他们的生活也是一件很有趣的事情,我很享受可以在塞车的时候看到这么多的故事。我喜欢这种思维方式,虽然不认识他们,也并不知道他们的真实状况,可只要我敢想象,乐于思考,我就可以创造出关于他们的故事。同时,我很高兴自己的人生故事也从这车里发散出去。
这样做了之后,塞车时的体验变得不一样了,这个体验会在意识和潜意识中慢慢沉淀,潜移默化地形成一个新的信念。信念变了,再一次遇到相同事件时的感受,也悄悄地变了。
也许有一天,那些烦恼会变成:“我不禁怀念起从前塞车的时光,那让我可以好好地思考。”
当你懂得与现状和平相处时,会感觉好很多,并会使思维转向顺流,甚至会被带到你想要的状态。

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